女性出现月经不调的注意要点

生活中1旦女性产生了月经不调已重视起来，但是偶尔的出现月经不调可能跟人们的生活和工作压力有关系，但是也要注意1些生活细节，这样可以阔别月经不调，产生月经不调该怎样调理?下面加以详细的介绍。

1、经期，勿食寒凉食品。经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

2、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

3、勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(避免水分 滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促进经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳， 使水分滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食品及速食。

4、勿提重物及做剧烈运动。勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

以上就是专家的分析，现在的你应当了解了，为了不自己出现月经不调的现象，生活中的细节问题是要注意的，要是女性要注意不注意月经不调会致使不孕症的产生。

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