戒烟可以预防月经不调

选择正确的月经不调预防方法能够帮助大家尽早预防疾病，进而规避疾病没必要要伤害，常常月经不调预防方法有以下几点，我们1起了解1番，看看该如何正确预防这类疾病。

情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

月经不调预防方法：

1.勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是1种令人全身舒畅的天然雅片)。

2,勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(避免水分滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促进经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水分滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食品及速食。

选择月经不调预防方法1定要结合本身的实际情况，只有正确选择月经不调预防方法才能够帮助大家尽早恢复身体健康，以规避疾病没必要要伤害的产生。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！