怎么样才会痛经 ,如何减轻疼痛

2017-07-10 11:32:31 来源:
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痛经是现代女性比较常见的月经不调症状, 是女人有苦难言的痛,给工作及生活带来影响,的确这给女人造成了极大的心理和身体上的痛苦和打击,但又是每一个女人都回避不了的现实。那末,怎样样才会痛经,如何减轻疼痛? 痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、洋兰根、生姜等。身体衰弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

1、饮食均衡:虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

2、保暖自己:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

3、看喜剧放松大脑:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;1旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

4、保持头低臀高姿式:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置,方便经血外流、消除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5、渐渐爬行:可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

6、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

7、补充矿物资:痛经保健钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。

8、避免咖啡 因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡 因。

另外,常见的能用于医治痛经的用药以下:

艾附暖宫丸:理气补血,暖宫调经。本品用于子宫虚寒,月经量少﹑后错,经期腹痛,腰酸带下。

坤灵丸:调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。

痛经贴:适用于月经失调、痛经引发的小腹疼痛、坠胀、闭经、少经、宫寒、慢性盆腔炎等。

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