痛经吃什么好-有色食物来调补

2017-07-05 04:01 来源:白山妇科医院

女人痛经有哪些缘由?

1。子宫肌瘤

子宫肌瘤是引发女性痛经的常见缘由。受子宫黏膜下肌瘤的刺激,患者子宫肌瘤会产生收缩而产生痉挛性疼痛,从而引发女性痛经。

2。子宫腺肌:子宫腺肌是女性痛常常见的症状,如果得了子宫腺肌医治得不及时,对患者痛经的症状可随病情的发展而加重。

3。慢性盆腔炎:如果女性得了慢性盆腔炎,则在经期时急性发作可引发女性痛经。除此以外,盆腔炎可引发盆腔充血,进而引发女性痛经。

4。子宫内膜异位症:子宫内膜异位是致使女性痛经的重要因素之1,大多数子宫内膜异位症患者

5。盆腔淤血综合征:盆腔淤血也可致使女性痛经,盆腔淤血综合征的症状中,痛经是其较常见的症状之1,约有半数以上的患者可出现痛经症状。

痛经吃甚么好? 有色食品来调补

黑色:铁面忘我,爱女有佳

黑糖、黑枣等黑色食品,能增进血液循环,调理胃肠功能,改良怕冷状态。

黑色食品所含的微量元素和维生素特别多,如Va、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等,和人体必须但又不容易取得的硒、铁等元素。黑色食品的黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,并有平衡内分泌、避免早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提示,冬季手脚冰冷的女士,多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食品,以增进血液循环,改良怕冷状态。

另外,专家建议,手脚冰冷的人无妨常常活动活动,快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯等都可。需要强调的是,勤运动其实不是高强度大运动量,大量出汗可能起到相反的作用。

黄色:帝王之颜,宠你非凡

蛋黄中含有宝贵的维生素D,减缓经期疼痛。据调查,蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以要摄取维生素D,蛋黄是1个不错的选择。

1般来讲,女性吃鸡蛋不要过量,特别是妊娠期的妇女,每天吃1个蛋黄为好,由于1个蛋黄就包括了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的3分之2,吃多了就有可能引发胆结石等,还对宝宝的健康会有不利影响。

专家推荐女人吃蛋黄的最好吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5⑺分钟为好,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入沙锅中加入适当清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,是痛经患者的食疗佳品。

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