痛经按摩什么穴位_0

生活中痛经是大多女性所遇到的事情，大多女性对痛经不是很了解，认为忍忍就过去了。其实痛经是可以通过1些小诀窍来减缓的，推拿法就是其中的1种。那末痛经推拿甚么穴位呢？

痛经是可以减缓的，临床上有原发性痛经和继发性痛经两种。可以通过自我推拿来减缓的，具体操作方法以下：

1、斜擦小腹两侧具有疏肝理气，止痛调经的作用 位置在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。推拿方法是将双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回擦动，要方向1致，以摩热为度。共操作5分钟。

2、点揉子宫刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。位于子宫穴位于下腹部，脐下1横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开4横指（旁开正中线3寸）的距离各有1点即是此穴。推拿方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为比较好。

3、推拿小腹增加小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。位于肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。推拿方法，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。

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