痛经怎么办 女人缓解痛经用它敏感度好(2)

9种食物可以努力加剧痛经

说起痛经，想必很多异性恋都会头痛不已，据特别研究课题说明，有很多的异性恋都在经受着生理痛的拷打，除了依靠药物加剧经痛之外，日经常生活中都的饮食调理也是一个很好的加剧方法。偷偷的很多食材，就可以直接抑制作用痛经持续性，助你解决这一烦恼。那么痛经不应吃饭什么呢?

1、蜜糖类—能加剧痛经

蜜糖类气味憎恶，说它“臭气熏天”有点夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，蜜糖类经常被用来拿来病者、产后女权补养胸部的补品。

蜜糖类性热，可以活血散寒，加剧痛经，特别较难受痛经担忧的异性恋食用：它还能改善头部寒凉的疼痛，可以促进体温上升，是寒性体质者的平庸补品，另外，用蜜糖类的；也和猪骨头独自可食用也是社会公众传统的食疗秘方。

饮食建议

蜜糖类虽然好处多多，却不能一次吃饭太多，否则容易随之而来胸部燥热，还会因肠胃很难完全吸取而引起“上火”。在吃饭蜜糖类的同时，不妨喝些淡盐水，或吃饭些蒸发大多的玉米来平衡，比如芝、冬瓜等，可以很好地抑制作用燥热。

蜜糖类的好搭档是被称之为“玉米贵妃”的的食品，它很难降伏“玉米之王”的火气，确保胸部不利于。

2、黑莓含多种摄取和酸类有机物

1个黑莓中都含酮类约30毫克以上，含15%的碳水化合物及果胶，摄取A、C、E及锗和添加剂等含生产量也很丰富。有研究课题提示：生物酮类，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清巨噬细胞内;扩大血管，解除呕吐;黑莓含的糖类和锗、溴锗、氧等元素，是直接镇静的安眠药。

白兰地炖黑莓活血化淤，对异性恋生理期肚子痛也有口服。

饮食建议：白兰地黑莓

做法：黑莓(400克)拌，用刀切成月形形如。把黑莓放入奶锅里，倒入白兰地没有过黑莓，用中都火炖煮15分钟关火，黑莓在白兰地中都浸泡两个小时后方可食用。害羞吃饭牛奶的朋友可以于是就冰糖类或汁食用。

解热：活血化淤，对异性恋生理期肚子痛也有口服。另外白兰地也是美容佳肴。

3、适度饮点酒

酒能文义活络，扩大血管，使上皮巨噬细胞肥大，对痛经的卫生保健和外科手术有一定效用。如异味生产量不多可适度饮些葡萄酒，能加剧疼痛，在一定持续性上还能效用外科手术效用。葡萄酒由于含乙醇而对生理有兴奋效用。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血文义;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能效用温阳补血，缓急止痛的效果。

4、必要锗和氧

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原先充分利用两种营养素锗和氧。糖类浆含锗多，而汁乃氧的“富矿”。研究课题说明，锗对于神经系统自觉的作用于、血液的融化反复以及生理所有巨噬细胞的本体都最主要，它能缓解情绪、抑制作用疼痛、消除接种，并减低经期肺水肿生产量;氧能努力大脑中都神经系统自觉作用于、很强神经系统激素效用的活性有机物维系在情况下水平。

在月经后期，氧元素还能效用心理调节效用，有助于胸部压抑，抑制作用紧张心理，减轻压力。蕴含锗氧的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、甜菜、芒果、蘑菇等。

5、摄取E食物

不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平常生活中都不应适度的多吃饭些蕴含摄取E的食物，更进一步来效用舒缓痛经的效用。摄取E又名生育酚，适度的必要可努力异性恋直接的维系生殖器官情况下本体，除此之外还很难维系生理肌肉的生理内解热，而在月经期间必要还可以效用压抑肌肉的解热，从而更好的达致卫生保健以及加剧痛经的效用。